Как преодолеть зависимость от соцсетей и интернета: полезные советы

Человечество подсело на социальные сети. Люди прокручивают новостную ленту так долго, что это становится вредным. Примерно 10% пользователей интернета на самом деле не способны контролировать, сколько времени они онлайн.

В конце концов не замечают, как становятся раздражительными, больше едят за компьютером или гаджетом. А это первые симптомы зависимости, которую сравнивают с наркотической.

Ради эффектного фото или видео для соцсетей молодежь даже погибает во время съемок. Это пугает, если учесть что соцсетями пользуется каждый третий житель планеты. А в странах вроде Британии подростки примерно 14 часов в неделю в смартфонах. Люди прекращают жить собственной жизнью и живут иллюзией.

Инсайдеры из Кремниевой долины предостерегают: соцсети продуманы таким образом, чтобы сначала украсть ваше внимание, а потом удачно продать его рекламодателям и заработать на этом немалые средства. Всевозможные лайки, возможность прокручивать ленту новостей и проверять сообщения, анонимно общаться, даже дизайн – это все технологические хитрости, чтобы сделать вас зависимыми.

Исследования говорят – из-за избытка соцсетей появляются:

-бессонница;

-депрессия;

-тревожность;

-страдает не только психика, серьезен и ущерб для мозга.

-зависимость от соцсетей заставляет вас жить в иллюзии, а не в реальности

Как преодолеть зависимость от соцсетей:

Попробуйте вернуться в реальность, чаще встречайтесь с друзьями, найдите хобби, не связанное с гаджетами, путешествуйте, знакомьтесь с людьми здесь и сейчас.

Попробуйте избавиться от привычки фотографировать еду, места и мысленно формулировать комментарий к предстоящему посту.

А еще ограничьте количество мобильных приложений и отключите звуковое оповещение на телефоне. Именно страх пропустить важную информацию делает вас зависимыми от соцсетей.

Возьмите за привычку читать на ночь хотя бы несколько страниц бумажной книги. Зато гаджет оставляйте в другой комнате.

Отслеживайте, сколько времени проводите в интернете.

А если понимаете, что не способны справиться с зависимостью от соцсетей самостоятельно, обратитесь к психологу.